减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

该纪念钞正面主景为开国大典盛况，背面为地球、和平鸽、铜狮、华表等组合图景，这是。

《韩国大幅强化入境检疫 以防变异新冠病毒输入境内》一向致力于推广乒乓球项目、对中国这个金牌大户“又爱又恨”的国际乒联，自然会逮着机会要好好炒作一把，试图以此改变国乒垄断局面，鼓励其他国家和地区的选手奋起直追，从而制造更多的竞赛悬念来增加市场招商力度。国际乒联此举，无疑也会给日本乒协以莫大的激励，不少乒乓球爱好者其实对中国国球的实力很有底气，希望日本乒乓能再接再厉形成竞争后悬念迭起，甚至希望张本智和成为国乒夺冠的阻击者。